养生歌括。浙江语文教员宋薇于1946年创作于青岛。全文为：“昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。”
十叟长寿歌
释义
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石莼
「气味」甘、平、无毒。 「主治」利小便，治风秘不通。...
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丝瓜
「释名」天丝瓜、天罗、布瓜、蛮撤、鱼。 「气味」（瓜）甘、平、无毒。 「主治」 1、痘疮不快。用老丝瓜近蒂三寸，连皮烧存性，研为末，砂糖水送服。......
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石花菜
「释名」枝。 「气味」甘、咸、大寒、滑、无毒。 「主治」去上焦浮热，发下部虚寒。...
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薯蓣
「释名」薯，土薯、山薯、山芋、山药、玉延。 「气味」（根）甘、温、平、无毒。 「主治」 1、心腹虚胀，手足厥逆，不思饮食。用薯蓣半生半炒为末。每服二钱，米汤关定。一天服二次。......
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水芹
「释名」芹菜、水英、楚葵。 「气味」（茎）甘、平、无毒。 「主治」 1、小儿吐泻有芹菜切细，煮汁饮服。 2、小便淋痛。用水芹菜（有白根者）去叶，捣取汁，水冲服。......
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生姜
「气味」辛、微温、无毒。 「主治」 1、疟疾寒热（脾胃聚痰，发为寒热）。和生姜四两，捣取自然汁一酒杯，璐一夜。发病日五更饮服即可止疟，未止再服。......
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