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【传统武术】程派游身八卦掌教学系列——孙志君（全8集）\3.八卦母掌.mp4
【传统武术】程派游身八卦掌教学系列——孙志君（全8集）\4.二十四式（六十四掌）.mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时
李八卦掌\1.八卦掌星期一肩部训练计划讲解.mp4
李八卦掌\2.八卦掌星期二腰挎训练计划讲解.mp4
李八卦掌\3.八卦掌星期三背部与脊柱训练.mp4
李八卦掌\4.八卦掌星期四训练计划压腿运动.mp4
李八卦掌\5.八卦掌星期五训练计划基本动作.mp4
李八卦掌\6.李春玲八卦掌基本步法教学知识－功夫者.mp4
李八卦掌\7.功夫者－李春玲八卦掌复习基本步法的重点知识.mp4
李八卦掌\8.李春玲八卦掌基础前四掌教学－功夫者.mp4
李八卦掌\9.李春玲八卦掌后四掌动作讲解－功夫者.mp4
李八卦掌\10.李春玲八卦掌基本掌法整套示范－功夫者.mp4
李八卦掌\11.李春玲八卦掌母掌掌法第一掌.mp4
李八卦掌\12.李春玲八卦掌母掌第二掌顺势掌动作讲解.mp4
李八卦掌\13.李春玲八卦掌母掌第三掌双换掌教学－功夫者.mp4
李八卦掌\14.李春玲八卦掌母掌第四掌背身掌－功夫者系列课程.mp4
李八卦掌\15.李春玲八卦掌母掌第五掌磨身掌－功夫者系列课程.mp4
李八卦掌\16.功夫者－八卦母掌第六掌动作讲解.mp4
李八卦掌\17.功夫者－八卦母掌第七掌回身掌动作讲解.mp4
李八卦掌\18.功夫者－八卦母掌第八掌翻身掌动作讲解.mp4
李八卦掌\19.功夫者－八卦连环掌第一段动作讲解.mp4
李八卦掌\20.八卦连环掌第三第四掌动作讲解.mp4
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李八卦掌\22.八卦连环掌第七第八掌动作讲解.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\01、八母掌系統說明
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\02、由八卦系統看身体法门
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\03、解释「内练一口气外练筋骨皮」
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\04、练裆胯
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\05、盘龙手
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\06、脊柱运动
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\08、盆骨运动
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\09、如何走路
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\10、手的導引
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\11、练腿
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\12、拧腰
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\13、旋腕
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\14、旋肘
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\15、风摆柳
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\16、龟蛇功
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\17、划船式
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\18、裆的大筋
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\19、下盘筋骨秘传练法
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\20、练拳之动作形象与感觉
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\01、八母掌系統說明\八母掌系統說明.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\02、由八卦系統看身体法门\由八卦系統看身体法门(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\03、解释「内练一口气外练筋骨皮」\解释「内练一口气外练筋骨皮」.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\04、练裆胯\练裆胯Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\05、盘龙手\盘龙手Part1(何静寒老师撑筋拔骨)(1).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\05、盘龙手\双手盘龙手(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\06、脊柱运动\脊柱运动Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\06、脊柱运动\脊柱运动Part3(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\06、脊柱运动\脊柱运动Part4(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part2(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part3(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part4(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part5(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\07、荐椎运动\荐椎运动Part6(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\08、盆骨运动\盆骨运动Part1(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\08、盆骨运动\盆骨运动Part3(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\08、盆骨运动\盆骨运动Part4(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\09、如何走路\如何走路Part1(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\09、如何走路\如何走路Part2(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\09、如何走路\如何走路Part3(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\10、手的導引\手的導引Part1(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\11、练腿\蹬腿称胯(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\11、练腿\练脚心(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\11、练腿\盘腿(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\11、练腿\旋腿(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\12、拧腰\拧腰Part1(何静寒老师撑筋拨骨)(1).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\12、拧腰\拧腰Part1(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\13、旋腕\旋碗与身体开连Part1(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\13、旋腕\旋碗与身体开连Part2(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\13、旋腕\旋腕(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\14、旋肘\前旋肘-後半段(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\14、旋肘\前旋肘-前半段(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\14、旋肘\旋肘(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\14、旋肘\旋肘&身体运动方式(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\15、风摆柳\风摆柳Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\15、风摆柳\风摆柳Part2(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\15、风摆柳\风摆柳Part3(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\15、风摆柳\风摆柳Part4(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\16、龟蛇功\龟蛇功Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\16、龟蛇功\龟蛇功Part2(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\17、划船式\划船式Part1(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\17、划船式\划船式Part2(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\17、划船式\划船式Part3(何静寒老师撑筋拔骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\19、下盘筋骨秘传练法\下盘筋骨秘传练法1.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\19、下盘筋骨秘传练法\下盘筋骨秘传练法2.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\19、下盘筋骨秘传练法\下盘筋骨秘传练法3.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\20、练拳之动作形象与感觉\练拳之动作形象与感觉(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\开肩开胯法.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\练习的强度(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\身体活动(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\手臂拉筋法.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\手的起落.mp4
八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\铁板桥(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
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八卦掌撑筋拔骨训练\何静寒撑筋拔骨训练28课时\21、其它8课时\站立夹裆(何静寒老师撑筋拨骨).mp4
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